Termine

Impressum

Interview mit Nijesh

Nijesh- Rhythmus und Berührung
Meditation

Was ist Meditation?

Meditation bedeutet im Moment zu sein.

Den gegenwärtigen Moment wirklich bewußt zu erleben, kann eine befreiende, ja beglückende Erfahrung sein. Normalerweise sind wir im „Tu-Modus“, in dem wir denken, planen, fantasieren, träumen etc. d.h. wir befinden uns in der Vergangenheit oder Zukunft. - Im Hier und Jetzt gibt es keinen Stress – keine Vergangenheit – keine Zukunft – nur dieser Moment – und dieser Moment.... In der Meditation gibt es nichts zu erreichen oder gar ein Ziel. Wir können nichts falsch machen. - Es gibt nur diesen einen Atemzug, diesen einen Atemzug und den nächsten Atemzug. - Es geht lediglich darum, diesen Augenblick so wahrzunehmen, wie er ist: Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen, Aussengeräusche kommen und gehen – dazwischen immer wieder die zeitlose lebendige Stille.
Fundierte wissenschaftliche Studien auf der ganzen Welt haben in den letzten Jahren die nachhaltige positive Wirkung von Meditation und Achtsamkeit im Alltag auf unser Gehirn und damit auf unser körperlich-emotionales Gleichgewicht belegt. Große Magazine wie der „Spiegel“ widmeten Meditation teilweise Titelstorys.


Mit etwas täglicher Übung verändert sich unser Leben, weil wir uns verändern.

 

Meditationscamps

Meditationcamp : Im 4- tägigen Meditationscamp experimentieren wir vorwiegend mit aktiven, dynamischen und körperbetonten Techniken, die viel Raum lassen für Bewegung, emotionalen Ausdruck, Atmung, Stimme und Tanz bevor wir in die Entspannung und Stille gehen.

Der zweite Aspekt ist immer: Wie kann ich Bewusstheit und Meditation in meinen Alltag integrieren? Wie kann ich in der täglichen Aktivität wach und entspannt bleiben? Wie kann ich Achtsamkeit im Alltag üben?

Es gibt viel Zeit und Raum für Fragen und Diskussion, so dass jeder nach diesen Tagen zuhause alleine weiter üben kann.

Literatur:
Osho       Das Orangene Buch/The Orange Book
                 Meditationsführer/Mediationguide
                 Das Hara Buch/The Inner Journey
                 Das Feuer der Meditation/The Path of Meditation
                 Das Yoga Buch I und II/ Yoga-The Alpha and the Omega

Charlotte Joko Beck     Einfach Zen/ Nothing Special

Ezra Bayda                     Zen sein-Zen leben/ Being Zen

Jon Kabat-Zinn             Im Alltag Ruhe finden u.a.

Willigis Jäger                Auf der Suche nach dem Sinn des Lebens u.a.

Larry Rosenberg          Mit jedem Atemzug/ Breath by Breath

meditationgroup


                                      Inner Visions Design

Meditationsseminare mit aktiven und stillen Meditationen